এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সৰ পিছত ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়। কিন্তু কম বয়সতে ছালত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ পোৱাটো সঁচাকৈয়ে চিন্তাৰ কাৰণ। আজিকালি ত্ৰিশ বছৰ বয়স পোৱাৰ আগতেই বহু লোকৰ চকু আৰু মুখত বাৰ্ধক্যৰ আভাস দেখা দিয়ে। ছালখন কুঁহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। মুখত বলিৰেখাও পৰিবলৈ ধৰিলে। ছালৰ সঠিক যত্ন নোলোৱাৰ বাবেই এই সমস্যা হয়। ইয়াৰ উপৰিও অশুচি জীৱনশৈলী, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, মদ্যপানৰ বাবেও এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
বহুতে ভাবে যে ঘৰুৱা ঔষধ আৰু দামী প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি বুঢ়া হোৱা সম্ভৱ! কিন্তু তাৰ বাহিৰেও আমি পাহৰি যাওঁ যে আমি খাদ্যৰ ওপৰত চকু ৰাখিব লাগিব। ছালত বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণ ৰোধ কৰিব পাৰে বাদাম। জানি থওক যে খাদ্যত কিছু আলমণ্ড ৰাখিলে ছালখন টান হৈ পৰিব।
আলমণ্ডত
ভিটামিন ইৰ এক উত্তম উৎস। ভিটামিন ইয়ে আমাৰ ছালখনক UV ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰাখে আৰু ছালৰ কলা মেৰামতি কৰাত সহায় কৰে। কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি দৈনিক আলমণ্ড খালে মহিলাসকলে ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত বলিৰেখাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে।
আখৰোট
আখৰোটত এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিয়ে ছালৰ আৱৰণ শক্তিশালী কৰে। তদুপৰি আখৰোট পলিফিনলৰ ভাল উৎস। প্ৰতিদিনে এই বাদাম এমুঠি খাব। ছালখন টান হৈ পৰিব।
পিষ্টাচিয়া
পিষ্টাচিয়াত পলিফিনল আৰু ফ্লেভন’ইড প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। পিষ্টাচিয়াত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ব্ৰণ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু ছালৰ কোষৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে।
কাজু বাদাম
কেঁচা কাজুৰ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এমিনো এচিড, ফাইটোষ্টেৰল আৰু আঁহ থাকে। কাজু বাদামত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে আমাক হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ, বিপাকীয় চিনড্ৰম আৰু ডায়েবেটিছৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই বাদামবোৰে মানসিক স্বাস্থ্য আৰু হাড়ৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ব্ৰাজিল বাদাম
ব্ৰাজিল বাদামত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু চেলেনিয়াম থাকে, যিয়ে ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰে, বলিৰেখা ৰোধ কৰে আৰু ব্ৰণৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে।
Disclaimer – এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, KosterJibon.com এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।